こんにちは 毎朝なわとびを日課にしているまるです。
なわとび選びに困っているあなたに私が実際に持っている縄跳びを紹介しながら、どんな縄跳びがおすすめなのかお伝えします。
あなたはなわとびダイエットで身体を引き締めたいですか？それとも運動不足を解消したいですか？
この記事はなわとびダイエットで
- 身体を引き締めたい人
- 運動不足を解消したい人
それぞれのおすすめのなわとびを紹介します。
身体を引き締めたい人におすすめのなわとび
身体を引き締めたいあなたにおすすめのなわとびはビーズロープです。
ビーズロープとは
ビーズロープとは
ナイロン製の縄にビーズが通してあるなわとび。ビーズの重さが加わり、ビニール製のなわとびよりやや重さがある
ビーズの重さが丁度よい負荷になります。手首と腕にもほどよく負荷がかかるため、上半身も同時に鍛えられます。
安心してください。ほんの少しビニール製のなわとびより重いだけです。ビーズロープにも実は２種類あります。ソフトビーズと普通タイプのビーズです。
ソフトタイプは指で押せます。
通常のビーズは柔らかくありません。
２種類のビーズの大きな違いは”音”です。
| ソフトビーズ | 地面にビーズがあたった時の音がやや静か |
| 固いビーズ | 地面にビーズがあたった時の音が大きい |
固いビーズは壁や床などにビーズがあたると傷がつくことがあります。私は家の中でなわとびをしているので、ソフトビーズをメインに使っています。
家の外や公園でなわとびをするなら固いビーズでも思い切りできますね。
ソフトビーズロープの購入先
ソフトビーズはこちらで購入できます
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ちなみに私のビーズロープはイギリスのビーズロープオンラインショップ Dope Ropes
で購入しました。
他にもカラーが選べます
ソフトビーズロープ 21ポンド99ペンス 日本までの送料15ポンドです。日本円にすると約5790円です（2022年2月の為替で計算）
Dope Ropesのソフトビーズロープはこちらから購入できます。
運動不足を解消したい人におすすめのなわとび
運動不足を解消したい人におすすめはビニール製のなわとびです。いわゆる小学生の時に使っていたタイプのなわとびのことです。あなたもきっと子供の時に使っていましたよね？
ビーズロープに比べ重さも軽く、子供の時に使っていたこともあり跳ぶ感覚を戻しやすいです。しばらく運動をしていなくて、なわとびを始めるのに少し不安があるなら、ビニール製なわとびから始めましょう。さまざまな太さと長さのグリップがありますが、細めでやや長めのグリップをおすすめします。
細め＋長めグリップの方が断然持ちやすく、なわとびを回しやすいからです。
ただビニール製ロープはクセもつきやすく絡まりやすいのが難点です。クセがつかないように保管の際はフックにかけておくといいですよ。
ビニール製なわとびの購入先
ビニールタイプのなわとびはこちらから購入できます。
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まとめ
最後に要点をまとめます。
身体を引き締めたいのが目的ならビーズの重さが負荷になり上半身（腕、肩）も同時に鍛えられるビーズロープがおすすめ
運送不足を解消したいのが目的ならスタンダードなビニールなわとびがおすすめ
それでは楽しいなわとびライフを！
